朝までよく眠れない夏の暑さによる不眠には⁈、、
夏の暑さが原因の不眠について考えてみましょう。 夏のの暑さによって発汗が過剰になった時に、影響を強く受けるのは五臓のうちの「心」です。 心は睡眠、記憶、思考、情緒などをコントロールする場所です。 汗の材料になる水分を薬膳では津液（ツエキ）と呼び、これは血の材料にもなります。 そのため、発汗が過剰になると血の材料である、津液が失われ血の生成量が減少し、血が不足します。 この血は睡眠をコントロールしている、心の働きを安定させるのに大きく関わるため、血が不足して心が弱ると、睡眠がうまくいかなくなります。 また、心は温まりやすい、熱を持ちやすい特徴もあるため、暑さで心が過剰に熱を持つことも睡眠には影響を与えます。
心の熱を冷まして、心を安定させる薬膳
心の熱を冷ます材料 ゆり根、うどん、そうめん、牛乳、キュウリ、ほうれん草、小松菜、菊花 すいか、馬肉、しじみ等 心を安定させる材料 小麦、金針菜、竜眼肉、人参、イカ等
トマトのスタミナそうめん！！ 夏場にツルツルと食べやすいそうめんは具沢山にして栄養価を高めたり、茹でてから炒めるとバリエーションが広がり飽きずに食べられます。
材料（2人分） ① トマト 中玉1個 ② 卵 1個 ③ 豚ひき肉 １００g ④ キュウリ 1/2本 ⑤ ごま油 適量 ⑥ 塩 小さじ半分 ⑦ そうめん ２束 ⑧ めんつゆ 適量つ
作り方 ① フライパンにごま油をひいて豚ひき肉を炒める。 肉の色が変わったら、くし切りにしたトマトと塩を加えて炒める。 ② 卵はボウルに割ってほぐしておき、①に加えてまぜる。 ③ めんつゆは使用方法の表示どおりに薄めて鍋に入れて沸かす。 キュウリは千切りにする。 ④ 器に茹でたそうめんと、②、めんつゆを入れてキュウリを飾る。 追記 小麦は体の余分な熱を冷まし、イライラやヒステリー、不眠を解消します。 そうめんの代わりにうどんで作るのもおすすめです． トマト、きゅうりで体の余分な熱を冷まし潤いを与えます。 卵も潤いを与え、安眠効果もあります。
参考資料 日本創芸学院菜食薬膳講座 NO１ 参考文献 瀧本靖子 薯 季節の不調不調が内側からととのう かんたん薬膳 有隣堂
心地よく過ごし睡眠をとるコツ
夏は睡眠のとり方が健康を左右重要な季節です。 日の出が早く、日没が遅い夏のリズムに体を同調させ、早寝早起きで夏の盛んな陽の光を存分に浴びて、心と体を活性化させる季節です。 また、睡眠も大事な季節で、快適な睡眠環境を整える事も不可欠です。 酷暑の夏はエアコンや扇風機を上手に使い、室温を26~28℃、湿度は50~60％台に保ちましょう。 冷風が直接体に当たらないように風向きを工夫して、体を冷やさないようにしましょう。 寝具も、吸湿性や通気性に優れた綿や麻、羽毛といった自然素材のものを選ぶと、汗をかいても快適な状態を保ちやすくなります。
磁石を利用した医療機器マットレス
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良い睡眠には、良い寝具も重要な要素になります。 ここでは素敵なマットレスをご紹介させていただきます。 それは、日本で初めて磁石医療機器として認証された、リカバリーマットレス 「REVERIA」リウ”ェリアです。 「REVERIA」は寝ている間に体の血行を促進し、筋肉のコリの改善をサポートしてくれる、これまでのマットレスとは一線を画す製品です。 単なる寝心地の良さだけでなく、磁石の磁気の力を活用した機能性と体圧分散にこだわった設計を両立させている点が最大の特徴といえます。
忙しい、忙しいと言っている人にはもってこいのマットレスです！！ 睡眠と健康という問題は、切っても切れない関係で、今後ますます関心が高まるものと思います。 長寿社会の今日、加齢と共に、腰痛、肩こり、身体のだるさに悩む人が増える一方、毎日忙しい日々の中で、マッサージや整体に通う時間をとるのは大変でしょう。 「REVERIA」は、寝ている間に磁石の力で体の血行を促進し、筋肉のコリの改善をサポートしてくれますから、大いに利用価値があると思います。
医療機器認証リカバリーマットレスで筋肉のコリを改善【REVERIA】
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使われている磁石は、ネオジム磁石！！
ネオジム磁石とは！！ ネオジム磁石はマグネシウム、鉄、ホウ素を主成分とする非常に強力な永久磁石です。 1984年、日本の住友特殊金属の佐川眞人さんによって発明された磁石、 粉末焼結製法により、色々な形状の物の大量生産が可能になりました。 特徴 ① 非常に強力な磁石で、同サイズのフェライト磁石に比べて数倍から十数倍の吸着力を持ちます。 ② 小型、軽量化が可能で強力な磁力により、装置や機器の省スペース化や軽量化に貢献します。
我々人間と、動物、植物全ての生命は地磁気の中で生きています。！！
私たちは、磁気に生かされています！ 地球にS極力と、N極の磁場があることは皆様もご存知のこととおもいますが、 生体と磁気の関連の研究は、本格的に始まってまだ半世紀足らずですが、医学研究者たちの間では、現代人の「磁気欠乏（不足）症候群」を声高に警告しています。 何故か、現代人は鉄筋、鉄骨コンクリートのビルで仕事、マンションｄｒ生活し、電車やマイカーで通勤するという現代の生活は、地磁気がそれぞれの鉄に吸収されてしまって、人体への作用が小さくなってしまっています。 地磁気はこの200年間で約１０％減少しています。 美味しい空気や、水と共に、磁気は建康になくてはならないもので、現代人は自然環境からも、人為的環境からも、ますます磁気不足に見舞われているのです。
磁気治療の歴史 世界では、1892年に、トーマス‐エジソン研究室では、磁場の影響に関する多くの実験が行われ、生物になんらかの影響を及ぼすということが分かってきたと発表しています。 日本国内では、昭和初期に藤山常一博士（東北大学 講師）が、垂れ下がった高圧電線下の植物が他に比較して良いことに着眼、交流式の電磁石を作り、人体への応用したのが磁気治療器の始まりです。 永久磁石を使った治療器は昭和30年に販売され、昭和36年に薬事法施工令の中に医療用具のひとつとして正式に磁気治療器として登録されました。 臨床例や赤外線サーモグラフィーを使った試験においても、磁気治療器は血行を促進、肩こり、などに有効であることは実証されています。
参考資料 WEV 磁気建康センター 森川氏より
【REVERIA】
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リカバリーマットレス REVERIA リヴェリア ネオジム磁石48個を取り付けられた血行促進効果のあるマットレス 医療機器認証番号 308AGBZX00014000 マットレスとしての、通気性、耐久性、安全性へのこだわり 日常的に使われる寝具として、通気性の高い構造と素材で設計され。1年間を通じて使いやすい仕様になっており、耐久性についても、長期間の使用を考えた設計がされており、1年間の品質保証もされています。 安全性については、ベビー用品レベルの基準を意識した素材選定がされており、小さな子供や、肌の敏感な方でも使いやすいように配慮されています。
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製品サイズ 3種類 ① シングル 厚み100mm×幅970mm×長さ1980mm ② セミダブル 厚み100mm×幅1200mm×長さ1980mm ③ ダブル 厚み100mm×幅1400mm×長さ1980mm 製品重量はシングルで約6.4㎏ 製品のご購入に当たっては次の様な保証が付帯されています。 ① 1年間の品質保証 ② 120日間の製品の返品、返金保証 ご安心して、ご購入お試しいただけます。
ほなら、、またね！
